Danh mục sản phẩm

Đặt hàng trực tuyến
Công ty TNHH MTV B&J Việt Đức
BILEJE
Nha khoa Việt Nam
BIVID Pharma


Trang chủ   Góc y khoa  Những điều bạn cần biết về tình trạng mỡ máu (cholesterol) cao

Những điều bạn cần biết về tình trạng mỡ máu (cholesterol) cao

Cholesterol cao là tình trạng xảy ra khi mức cholesterol trong máu của bạn tăng đủ để gây ra các vấn đề sức khỏe như bệnh tim. Tình trạng cholesterol cao sẽ ngày càng phổ biến theo tuổi tác và có thể dẫn đến  nhiều bệnh lý nghiêm trọng như đột quỵ, đau tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Cholesterol là gì?

Cholesterol là một chất béo được tìm thấy trong mọi tế bào của cơ thể bạn.

Cholesterol được sản xuất bởi gan và rất cần thiết cho nhiều chức năng duy trì sự sống. Nó giúp cơ thể chúng ta tạo ra hormon và vitamin D. Ngoài ra, nó cũng được tìm thấy trong các hợp chất – như mật – mà cơ thể tạo ra để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn.

Cholesterol lưu thông trong hệ mạch thông qua các thể lipoprotein. Lipoprotein là các hợp chất kết  hợp giữa chất béo (phần bên trong) và protein (bức tường bên ngoài).

Có hai loại cholesterol chính trong máu:

  • Lipoprotein mật độ thấp (LDL): Được coi là dạng “xấu” của cholesterol. LDL cho phép cholesterol tạo ra các mảng (mảng bám) tích tụ và cứng lại trên thành mạch máu – gây ra một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch (thường được gọi là “xơ cứng động mạch” ).

Khi điều này xảy ra trong các động mạch vành (các động mạch phục vụ cho trái tim), nó sẽ làm giảm việc cung cấp máu giàu oxy cho tim. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch vành – đây là một tình trạng tương đối nghiêm trọng, có thể gây ra các cơn đau tim và thậm chí tử vong.

Mảng bám cũng có thể hình thành trên các động mạch cung cấp máu cho não, bụng, cánh tay và chân, dẫn đến nguy cơ đột quỵ não, tổn thương đường ruột và bệnh động mạch ngoại biên.

  • Lipoprotein mật độ cao (HDL): HDL được coi là loại cholesterol “tốt”, vì nó giúp giảm nồng độ LDL trong máu. Vai trò của HDL là vận chuyển cholesterol LDL về gan, tức là loại bỏ nó khỏi máu của bạn.

Mỡ máu cao là gì và tại sao chúng có vấn đề?

Cholesterol cao – đôi khi được gọi là tăng cholesterol máu – là một tình trạng không gây ra những đau đớn và không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng nó lại là yếu tố nguy cơ của rất nhiều biến chứng tim mạch, có thể gây ra nhiều đau đớn và thậm chí là tử vong.

Triglyceride (chất béo trung tính) cao cũng là một dạng mỡ máu tương tự như cholesterol. Việc có mức chất béo trung tính cao cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và đau tim.

Tuy vậy, một số người, gặp phải một tình trạng di truyền được gọi là tăng triglyceride máu, cũng có thể có mức triglyceride  máu cao.

Cholesterol cao

Cholesterol máu sẽ tăng cùng với độ tuổi

Tình trạng cholesterol cao trở nên phổ biến hơn khi mọi người già đi. Theo số liệu thống kê trong thập kỷ qua:

  • Ở tuổi đôi mươi, 22% người sẽ bị tăng cholesterol máu.
  • Ở tuổi ba mươi, 38% người sẽ bị tăng cholesterol máu.
  • Trong độ tuổi bốn mươi, 50% người sẽ bị tăng cholesterol máu.
  • Trong những năm 50 tuổi, 62%  người sẽ bị tăng cholesterol máu.

Bạn nên làm gì?

Thực hiện các lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát mức triglyceride và cholesterol máu của bạn. Dưới đây là một số gợi ý:

  • Giảm cân: việc giảm chỉ số khối cơ thể sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, đồng thời làm giảm hàm lượng cholesterol và triglyceride trong máu.
  • Tập thể dục: đi bộ hay chạy bộ khoảng 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
  • Ăn nhiều rau quả trái và cây: Trái cây rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần hạn chế các loại trái cây nhiều đường như nho, nhãn, mít… để tránh nguy cơ tăng đường huyết.
  • Hạn chế ăn quá nhiều chất béo: hãy giảm bớt chất béo khỏi khẩu phần ăn của bạn. Đặc biệt là các chất béo bão hòa.
  • Tránh thức ăn chiên và các thức ăn nhanh: Chúng chứa rất nhiều trans fat và cholesterol có hại.
  • Hãy dùng các loại thức ăn ít béo: thịt bò nướng, cá ngừ tươi, phô mai ít hoặc không béo, ức gà, sữa ít béo (1% béo hoặc lược bỏ hoàn toàn chất béo).

Theo Everydayhealth

10 Tháng Mười Hai, 2019

Bài viết khác